こんにちは
管理人です。今回はダイエットの味方を紹介していきます。
まず、なぜダイエットをしていきたいと
新年度の目標は「ダイエット」にしていきます。
こんなことはどうでもいいですが
いつでもできることだからこそ簡単に挫折しやすいダイエット。
あすけん ～無料アプリでダイエットに挑戦
してみた～
ダイエットの環境を整えるのにいいアプリがありましたのでご紹介します。
ダイエットについて
この記事にたどりついたあなたは、「ダイエット」や「自分を変えたい」と思ってたどり着いたのではないでしょうか？
ダイエットのイメージは「きつい」、「運動しないといけない」、「食事を制限しないといけない」などマイナスのイメージが付きまといます。
ダイエットはいつでも始められます。
だから「また今度やろう」「また明日から始めよう」、「今日はチートデイだ」など簡単に挫折してしまうことがほとんどです。
いつでも始められて、継続すれば成果が必ず出るものをやらないなんて勿体ないとおもいませんか？
また「何かを変えたい」と思っても行動する方は「2割」、さらに継続できる方は「0.5割」とかなり少ないです。
なにが言いたいのかというと「継続が大切」
例えば学校で教科書だけを渡されて「1年間でやってねー」って丸投げされてもやりませんよね？
継続をするためには環境がとても大切になってきます。
そんな環境の後押しをしてくれるのが「あすけん」なのです。
この先は具体的な機能などのご紹介をしていきますね
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あすけんとは？
「あすけん」ってなに？ってところから
キャッチフレーズは食べて痩せれる無料ダイエットアプリです
食べて痩せれる？っと思った方もいると思いますが、なんとこのアプリは食事を写真に撮り食事の内容を栄養士さんが評価してくれるのです。
これってマジすごくないですか？
あすけんの機能をざっくりまとめます
①栄養士からの毎日アドバイス
②カロリー管理、14種類の栄養素をグラフ化
③体重記録
④食事記録で瞬時にカロリー計算
⑤運動記録
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目標習慣化アプリも一緒に使ってさらにダイエットを効果的にする↓↓↓
ここからは5つの機能を細かく解説
栄養士からの毎日アドバイス
毎日の食事記録を分析して栄養士さんが助言をしてくれます。栄養士といえば食事のプロ。
食事、栄養のプロがアドバイスしてくれれば効果はより一層高まること間違いなしですね。
しっかり聞いて日々の食事管理に役立てていきましょう。
カロリー管理、14種類の栄養素をグラフ化
14種類の栄養素と食事のバランスをグラフ化してくれます。
グラフ化されることで栄養の偏りがはっきりわかるのでかなり便利。
しっかり見て自身での振り返りや、改善にも役立てることが可能です。
偏食を無くし、身体に負担の少ないダイエットが実現します。
体重記録
体重記録のほかにも、体脂肪率、お通じ、生理日の記録が可能です。
体重や体脂肪率もグラフ化してくれるのでダイエットの成果が一目でわかる仕組みになっています。
グラフにして可視化することでモチベーションもよりアップしますよね。
また健康管理としてもかなり充実した機能です。
食事記録しかも瞬時にカロリー計算
食事の写真をアップロードして自動で栄養計算をしてくれます。
写真も簡単にアップロード可能。市販品や外食含む10万件以上の食事データから検索で簡単に食事の記録ができます。
毎日の栄養管理、レコーディングダイエットの強い味方になってくれます
ウォーキング・ランニングなどの運動記録
運動の記録も可能です。
ウォーキング、ランニング、筋トレなどに対応しています。
運動での消費カロリーも自動で計算してくれ、さらにグラフ化してくれます。
運動での体重管理、体脂肪率を減らしたい方にもおすすめの機能です
あすけんの使い方
ここからは使い方について解説
①初めは性別、目標、ニックネーム、生年月日、伸長、体重の基本的な情報を入力します。
＊アカウントを作成すれば栄養士からのメルマガも登録できます。
②チュートリアルが始まる
チュートリアルはわかりやすく指示が出ます。
ちょっと画像が分かりにくいですね（汗）
③すべて済むと管理画面が表示される
管理画面はこんな感じ↓↓
まとめ
新年度という事で新しく目標を立て取り組むかたもいると思います。
自分は簡単にできるダイエットを選択しましたが、過去にも何度も挫折しています。
今回は「あすけん」の機能をフル活用してダイエットに挑みます
皆さんも挑戦してみてくださいね。
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ここからはひとつは入れておきたいスマホゲームをご紹介します。
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